லெமன் டீ செய்முறை | Lemon Tea In Tamil | Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil – உலகெங்கிலும் உள்ள சூடான பானங்களில் ‘தேநீர்’ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிறிய கடைகள் முதல் பெரிய உணவகங்கள் வரை, இந்த சுவையான தேநீர் எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கும். உலகில் பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டில் தேநீர் தயாரித்து குடிக்க விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய தேநீரில் பல வகைகள் உள்ளன.
Lemon Tea In Tamil -அவற்றில் க்ரீன் டீ, பிளாக் டீ, ப்ளூ டீ, லெமன் டீ, இஞ்சி டீ போன்றவை மிகவும் பிரபலம். இவற்றில் கிரீன் டீயை விட லெமன் டீ அதிக நன்மை பயக்கும். ஐந்து நிமிடத்தில் லெமன் டீ தயாரிப்பது எப்படி? எந்தெந்த வழிகளில் அது நமக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது? என்பதை அனைவரும் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதைப் பற்றி இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்வோம்.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
லெமன் டீ’ தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள் :
தண்ணீர் – இரண்டு கப் டீ தூள் – அரை ஸ்பூன் சர்க்கரை அல்லது தேன் – இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு – இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன்
‘லெமன் டீ’ செய்முறை:
Lemon Tea In Tamil -ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து அடுப்பை ஆன் செய்யவும். இரண்டு பேர் சாப்பிட விரும்பினால், 2 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். எத்தனை பேருக்காக நீங்கள் தயார் செய்கிறீர்கள்! அதன்படி தண்ணீர் சேர்க்கவும். உங்கள் தேயிலை தூளில் அரை தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தண்ணீர் நன்றாகக் கொதித்ததும் கருப்பட்டி, நாட்டுச் சர்க்கரை, பனை வெல்லம், இருந்தால் சேர்த்துக் கரைக்கவும். அதன் பிறகு, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும்.
எதுவும் இல்லை என்றால், மேலே குறிப்பிட்டபடி சர்க்கரை அல்லது தேன் கலக்கலாம். சர்க்கரை அல்லது தேன் கலக்கும்போது, தண்ணீர் கொதித்ததும், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, சர்க்கரை அல்லது தேன் கலந்து அடுப்பை அணைக்கவும். அதன் பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் சூடாக குடிக்கவும். சிறிது இஞ்சி சாறு மற்றும் புதினா இலைகள் இன்னும் சிறந்தது.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
லெமன் டீ நன்மைகள் | தமிழில் லெமன் டீயின் நன்மைகள் | Lemon Tea Benefits in Tamil
லெமன் டீயின் நன்மைகள்: க்ரீன் டீ, ப்ளாக் டீ, லெமன் டீ, இஞ்சி டீ போன்றவை நம் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்து உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும் பானங்கள். இந்த பானங்களை தினமும் உட்கொள்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த கட்டுரையில் லெமன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி படிக்கவும்.
செரிமான பிரச்சனைகளை சரி செய்ய
லெமன் டீயில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் கல்லீரல் மற்றும் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமான பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதில் லெமன் டீ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பிரியாணி போன்ற உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு சிலருக்கு ஏற்படும் வயிற்று வலியை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
வளர்சிதை மாற்றம்:
தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் லெமன் டீ குடிப்பது, நாள் முழுவதும் நம்மை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் லெமன் டீ குடிப்பது உயிர் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது:
லெமன் டீயில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நமது மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைக்கிறது. எனவே லெமன் டீ குடிப்பது நமது மனநிலையை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, மன அழுத்தத்தை நீக்கி அமைதியான உணர்வை உருவாக்குகிறது.
Benefits Of Ginger Tea In Tamil | Ginger Tea In Tamil
எடை இழப்பு
லெமன் டீ பருமனானவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. லெமன் டீ உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைத்து உடலை சமநிலையில் வைக்க உதவுகிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, நம்மை எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு இது அவசியம். வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கிறது. இது இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
கலோரிகள் குறைவு
லெமன் டீயில் கிரீம் சுகர் போன்ற பொருட்கள் எதுவும் இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, எடை குறைக்க விரும்புவோர் இந்த குறைந்த கலோரி லெமன் டீயை தாராளமாக குடிக்கலாம்.
சர்க்கரை நோயை குணப்படுத்தும்
லெமன் டீ குடிப்பது நல்லதா: இது நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு லெமன் டீ சிறந்த பானம்.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
நச்சுக்களை வெளியேற்றும்
எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது இரைப்பைக் குழாயில் அமிலத்தன்மையை எதிர்க்கிறது, வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது. உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம். லெமன் டீ உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். மேலும் உப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் அதிகப்படியான சோடியத்தை வெளியேற்றுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் குளிர்ந்த அல்லது சூடான எலுமிச்சை டீயை அருந்தலாம். கோடையில் குளிர்ந்த லெமன் டீயையும், குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான லெமன் டீயையும் குடிக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் இனிக்காத எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கவும்.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கவும். இது சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த பானமாக அமைகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த இஞ்சி ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது, பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது தசை வலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
Advantages Of Drinking Lemon Tea In Tamil | Lemon Tea Benefits in Tamil
புற்றுநோயைத் தடுக்கும்:
எலுமிச்சையில் குர்செடின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு உள்ளது, இது கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
குவெர்செடின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது, குறிப்பாக பெருங்குடல் புற்றுநோய்.
